Liikunta & hyvinvointi

Oletko nainen, joka haluaa olla elämänsä kunnossa riippumatta iästä tai elämäntilanteesta? Hyvä, sillä silloin olet tullut oikeaan paikkaan. Palveluissani otan aina huomioon kokonaisvaltaisen elämän, jolloin treeneissä tehdään vain oleellinen. Visiona minulla on, että liikunta tukee muuta elämää ja minun liikuntapalveluiden tarkoitus on tehdä sinusta paras versio juuri sinne tärkeimpään eli äitinä, puolisona ja ystävänä olemiseen.

Liikunta on mitä parhain keino saavuttaa, niin fyysistä kuin psyykkistäkin terveyttä. Palveluideni avulla saat elämääsi hyvinvointia, toimivan ja liikkuvan kehon sekä jaksamista työntekoon ja arjen pyörittämiseen.

En usko kehon rääkkäykseen, kun tavoitellaan hyvää kuntoa ja terveyttä. Mutta uskon kehon monipuoliseen liikuttamiseen sekä kannustan ponnistelemaan sillä tasolla, että kuitenkin kehityt, voimistut ja virkistyt.

Olen erkoistunut naisten kunto- ja terveysvalmennukseen ja äitiysliikuntaan.

Sydäntä lähelläni on erityisesti auttaa pienten lasten äitejä voimaan hyvin liikunnan avulla, sillä kun äiti voi hyvin myös lapset voivat hyvin ja koko perhe.

Raskausaika, äidiksi tuleminen sekä kehon muutokset raskauden ja synnytyksen jälkeisessä ajassa on yleensä suurimpia muutoksia naisen kehossa ja mielessä. Oletko raskaana? Tai hiljattain tullut äidiksi? Ihanaa! Raskauden aikana on hyvä harrastaa liikuntaa, sillä liikunnan harrastamisella on suora terveysvaikutus myös kohdussa olevaan vauvaan. Liikunta edesauttaa myönteisesti myös tulevaan synnytyksen kulkuun sekä synnytyksestä palautumisessa. Liikuntaa kannattaa siis ehdottomasti harrastaa raskauden aikana sikiön turvallisuus huomioonottaen. Synnytyksen jälkeen liikunta aloitetaan vähitellen ja turvallisesti jatkaen nousujohteisesti elämäsi kuntoon.

Tai ehkä synnytyksestä on jo vuosia aikaa, mutta et silloin kerinnyt tai osannut kuntouttaa kehoasi. Ei hätää, koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa harjoittelemaan.

Olen sinua varten, jos:

-haluat naiselta naiselle harjoitteluohjeita usean vuoden kokemuksella ja ammattitaidolla.

-haluat harjoitella turvallisesti raskausaikana sekä valmistaa kehoa synnytykseen liikunnan avulla parhaalla mahdollisella tavalla.

-tai synnytyksen jälkeen keho tuntuu vieraalta? Ryhti ehkä romahtanut, keskivartalo ja lihaskunto kadonnut? Etkä oikein tiedä mistä lähteä turvallisesti liikkeelle ja harjoitella nousujohteisesti?

Ei hätää, sinulla on mahdollisuus päästä elämäsi kuntoon.

Parhaiten ja varmemmin pääset kuntoon, kun harjoittelet kanssani vähintään 2-4 kk:n ajan joko osallistumalla kursseilleni tai ottamalla yksityistunteja. Järjestän myös yksittäisiä tapahtumia ja hyvinvointipäiviä, joista saat maistiaisia ja pääset alkuun. Vauvajuhlaan tai naisteniltaan järjestän toiveiden mukaan helppoa ja lempeää liikettä sisältävää ohjelmaa.

Liittymällä sähköpostilistalleni saat varmemmin ajankohtaiset kurssi- ja tapahtumatiedot tai:

Ota yhteyttä

Essi Suutela

aarre.keho@outlook.com

IG:aarre.keho

p. 0442854053

liikunnanohjaaja AMK

pilatesohjaaja

äitiysliikuntavalmentaja